Buteyko andningsövningar: övningar, videor, metoder

Många patienter med olika diagnoser började framgångsrikt tillämpa Buteyko-andningsövningarna.

Buteyko-metoden för respiratorisk gymnastik är att minska mängden syre och fylla på koldioxidns nivå i blodet genom att utveckla långsam och frekvent andning.

Tack vare Buteyko-metoden kan mer än 70 sjukdomar botas, bland dem finns det även de som traditionell medicin erkänner som oåterkallelig.

Enligt Buteyko finns en alltför stor mängd syre i luften vi andas.

Och koldioxid är för liten och det räcker inte för att bibehålla den nödvändiga balansen av vår kropp.

Med normal djup andning uppstår överdriven ventilation vilket leder till många störningar i kroppssystemen.

Det vill säga de flesta sjukdomar är kroppens kompensationssvar.

En sådan situation föreslog han att korrigera de konstanta övningarna som skulle bli vana och bli norm.

Överflödig andning kan betydligt förbättra hälsan, minska dosen av droger eller till och med överge dem.

Först av allt, när du utför övningar, är det nödvändigt att identifiera nivån av andningssvikt.

Andningsövningar

För att göra detta måste du sitta bekvämt och börja andas grundligt och andas in, där frisk luft når bara nyckelbenet.

Sådan andning bör fortsättas i flera minuter, det viktigaste är att inte sätta ner andningens rytm och inte att börja andas djupt.

Då andas luften och slutar andas.

De märker tiden och försöker inte andas så länge som möjligt.

Vid den här tiden, och gör beräkningar om deras hälsotillstånd.

I en helt frisk person är denna indikator 60 sekunder.

Övningar är baserade på andningsvägar, utandningar, andningsinnehåll.

Du kan lära dig mer vad andningsövningar är från en video eller från böcker om ett visst ämne.

Buteyko K.P. / Alla videoklipp

Konstantin Pavlovich Buteyko om hans upptäckt, del 2

Författaren till koltheoret om respiration Konstantin Buteyko om hans upptäckt och förtryck av officiell medicin. På tillämpningen av metoden i Novosibirsk. Modern medicin är inte vård, men döden.

Konstantin Pavlovich Buteyko om hans upptäckt, del 1

Författaren till koltheoret om respiration Konstantin Buteyko om hans upptäckt och förtryck av officiell medicin. På skapandet av sitt unika laboratorium och dess förstörelse.

Cancer och möjligheterna till dess förebyggande metod Buteyko

Serie nummer 112 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Förebyggande av hjärtattacker och stroke enligt Buteyko-metoden

Serie nummer 113 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Buteykos hemliga arkiv

Serienummer 115-serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Buteykos metod mot huvudartilleri av stroke och hjärtattacker

Serie nummer 116 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Ängslig natt i avdelningen för stroke och Buteyko-metoden

Serie nummer 117 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Insultniki! Kom ihåg Buteyko-metoden!

Serienummer 118 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Hur andas och leva. Buteyko

Fysisk träningsmetod Buteyko.

Lugna de sjuka sjuka

Serie nummer 119 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Moral sedation av de sjuka

Serie nummer 120 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Andliga och moraliska förbund av Buteyko för gravida patienter

Serie nr 121 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko".

I harmoni med Infinity. Kunskap om Gud av Buteyko

Serie nr 122 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko".

Separation av människor enligt Buteyko-metoden

Serie nr 123 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko".

Himmel och helvete i Buteyko

Serie nr 124 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko".

"Sole Winner" - film av Evgeny Smirnova

Buteyko. "Enig vinnare". Filmen Eugene Smirnov, delnummer 1 till nummer 2.

Lazarev S.N. Hur man behandlar astma, rinnande näsa. Buteyko-metoden

Lazarev S.N. Hur man behandlar astma, rinnande näsa. Buteyko-metoden.

Andetag på Buteyko i Ukraina

Om du är trött på kronisk rinit, bronkit, astma, allergier, högt blodtryck, kärlkramp, åderbråck, magsår, diabetes, infertilitet, prostata adenom, psoriasis, nervösa besvär, sömnstörningar, snarkning, ofta sjuklighet av barn, då. Andas på Buteyko!

Buteyko metod och internationalism inom vetenskapen

Serie nummer 15 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Andning av Buteyko

Hur man botar astma, bronkit, frekvent rinit.

Buteyko-principen. Normal andning

Buteyko-principen. Normal andning.

Andetag på Buteyko på TV-kanalen Moskva 24

Andning av Buteyko på Moskva 24-kanalen.

Andas på Buteyko, TVC kanal, programmet "Doctor I"

Behandling av adenoider med Buteyko-metoden utan operation.

Buteyko Metod - Andning - Intervjuer Del 3 av 3

Buteykos andningsmetod, författaren själv säger.

Buteyko Metod - Andning - Intervjuer Del 2 av 3

Buteykos andningsmetod, författaren själv säger.

Buteyko Metod - Andning - Intervjuer Del 1 av 3

Buteykos andningsmetod, författaren själv säger.

Buteyko-metoden. Adenoider hos barn utan kirurgi

Adenoider hos barn utan operation, bronkit och astma utan droger. Fysisk kultur och sport som inte skadar hälsan.

Fysisk träningssystem Buteyko

De fysiska övningarna som föreslås av Kiev-institutet för gerontologi på KP Buteyko-systemet demonstreras.

Buteyko metod: andetag i stället för droger

Buteyko metod: andetag i stället för droger.

Chefläkare på Buteyko Clinic (Moskva) på Russkiy Mir-kanalen

Chief Physician of Buteyko Clinic (Moskva) A.Ye. Novozhilov på kanalen "Russian World".

Principen och metoden för att andas Buteyko intervju på arenan

Buteyko-metoden. Så mycket som möjligt på enkelt språk.

Hur man andas korrekt enligt Buteyko-metoden

Fragment av överföring av andedräkt med Buteyko-metoden.

Andning enligt metoden för K.P. Buteyko

Överföringen av mitten av frisk andning i Toronto.

Sällsynt video - Buteykos andningsmetod, författaren själv lär 2/2

Sällsynt video - Buteykos andningsmetod, författaren själv lär 2/2.

Sällsynt video - Buteykos andningsmetod, författaren själv 1/2 lär

Sällsynt video - Buteykos andningsmetod, författaren själv 1/2 lär.

Hälsoprogram, Naberezhnye Chelny

I programmet: På den voluntiva eliminering av djup andning enligt metoden av Dr Buteyko under rubriken "Förebyggande"; Årsdag för programmet (tävling), betraktade också andra viktiga ämnen i samband med hälsan.

Utvecklingen av Dr. Buteyko av studien och dess upptäckt

Serie nummer 14 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Behandling av hypertoni med användning av Buteyko-metoden, del 4

Serie nummer 12 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Behandling av hypertoni med användning av Buteyko-metoden, del 3

avsnitt 11 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko" - "som först försökte behandla högt blodtryck".

Hur andas att bli sjuk?

Schinov Andrey Ivanovitj (PhD, läkare den högsta kategorin av den territoriella Centrum för katastrofmedicin, Methodist metod för vilje eliminering av djupa andetag av KP Buteyko handlar om andningen på grund av hälsotillståndet hos den person. Det är möjligt att andas så att hälsotillståndet kommer att fortsätta att försämras. Och du kan annorlunda, så att hälsan kommer att förbättras.

Behandling av hypertoni med användning av Buteyko-metoden, del 2

serienummer 10 i serien "den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko".

Behandling av hypertoni med användning av Buteyko-metoden, del 1

Serie nummer 9 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko." Del 1.

Buteyko metod och internationalism inom vetenskapen

Serie nummer 15 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko."

Mystic andedräkt

Mystic andedräkt. Frolov, Buteyko - skillnaden mellan metoder och den allmänna väsen.

Metoden för akademiker KP Buteyko. Vad behandlar Buteyko-metoden?

Sergei Altukhova föreläsning två gånger Methodist examen, författare av trilogin "Upptäckten av Dr. Buteyko" skaparen av den effektiva distans lära sig Buteyko metoden.

Praktisk lektion om metoden för akademiker Buteyko

Den mest unika och fantastiska upptäckten av vår landsmann Konstantin Pavlovich Buteyko. Det anses av många vara upptäckten av det andra årtusendet. Många hundra liv räddade av Buteykos metod. Hans metod kallas både Buteyko gymnastik och Buteyko respiratorisk gymnastik.

Behandling av adenoider hos barn utan kirurgi

Serienummer 8-serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko"

Andning av Buteyko

Serie nr 7 Buteykos andetag och Buteykos metod.

Behandling av obstruktiv bronkit på Buteyko-metoden

Serie nr 6 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko" är en praktisk vård för droger och antibiotika.

Dr Buteykos stora medicinska upptäckt

Serie nummer 5. Buteyko avslöjar hemligheten att läka oegentliga patienter.

Dr Buteykos stora medicinska upptäckt

Serie nummer 4. Läkare mördare eller tjänstemän.

Dr Buteykos stora medicinska upptäckt

Serie nummer 3. Fortsättningen av K.P.s tidiga biografi. Buteyko.

Buteyko metod: andning övningar på video

Många har förmodligen hört talas om fördelarna med andningsövningar. En av de mest populära metoderna är Buteyko andningsövningar, som används för ett stort antal sjukdomar och visar hög effektivitet. Tänk på vad det är.

Andnings gymnastik på Buteyko: historia, egenskaper och resultat

En ny metod för respiratorisk gymnastik föreslogs av den sovjetiska professorn i medicin Konstantin Pavlovich Buteyko i början av 1950-talet. Metoden för respiratorisk gymnastik Buteyko baserat på korrekt andning. Dess väsen är att enligt författaren av metoden är orsaken till de flesta sjukdomar djup andning. World praktiken har också erkänt att överdriven hyperventilering framkallar ett antal sjukdomar, inklusive astma, högt blodtryck, astmatisk bronkit, lungfibros, lungemfysem, skleros av cerebrala kärl och vissa organ, kronisk nefrit, angina pectoris, cerebrovaskulär olycka, hjärninfarkt och så vidare.

Så, en person med astma kommer andas mer och mer än en hälsosam, och enligt forskningsdata förbrukar han tre gånger mer syre. På tillståndet av inre organ och system påverkar ett sådant intensivt läge inte det bästa sättet.

Forskare har funnit att frekvent och djup andning skadar lungorna, samtidigt som mängden koldioxid i människokroppen reduceras. Men som vi vet finns det mycket mer koldioxid i livmodern, där människans liv härstammar än i den välbekanta världen. Överdriven hyperventilering av lungorna provocerar en överstimulering av nervsystemet, vilket leder till att en person blir nervös, snabbhärdad och irriterad. Nervositet påverkar negativt de metaboliska processerna, hälsan och välbefinnandet i allmänhet. Även dessa symtom kommer att åtföljas av autonoma störningar - ökad svettning, plötsliga principer för svaghet och trötthet.

Efter en serie studier, K.P. Buteyko utvecklade en unik metod för hälsosam kost, som erkändes i Sovjetunionen, och som 1986 mottog erkännande från Sovjetunionens hälsovårdsministerium.

Hittills finns det mer än 150 sjukdomar som kan botas helt eller väsentligt lindras genom regelbunden användning av Buteyko-metoden. I över 50 år runt om i världen använder ett stort antal människor denna metod och lämnar mycket positiva recensioner om det.

Andningsgymnastik enligt Buteykos metod: höjdpunkter

Denna metod bygger på ökningen av koldioxid i blodet. Detta uppnås helt enkelt - genom att minska djupet av inandningen och öka pausen efter utandning. Genomföra rutiner för gymnastik, måste du regelbundet hålla andan så mycket som möjligt.

Vid kontroll av andning är det nödvändigt att alla andetag är grunda och ofullständiga. Med en fördröjning lyfter du upp ögonen och ger därmed en trigeminusnermassage och slappnar av i nervsystemet. Och före exhaling själv utöva dina muskler kraftigt och till det maximala. Inandning och andas ut, gör kort.

Professor Buteykos andningsövningar har en sådan effekt på kroppen:

  • Förbättrar nasal andning, vilket hjälper till att bekämpa rinit, bihåleinflammation.
  • Lättnar hosta.
  • Främjar sputum urladdning från lungens nedre del.
  • Kämpar mot allergier.
  • Normaliserar blodtrycket.
  • Återupptar normal kardiovaskulär funktion.
  • Förbättrar blodcirkulationen i hjärnan.

Vid andning i enlighet med Buteyko-metoden är det nödvändigt att konsekvent minska längden på djupet av inandning och utandning, samtidigt som du förlänger andningshållarens paus. Som ett resultat återställs kemikaliesbalansen, människans immunförsvar stärks, och sjukdomen minskar gradvis.

Övningar är enkla, de kan göras när som helst och på vilken plats som helst. Lämplig för alla åldrar, inklusive barn från fyra år.

Men kom ihåg att övningarna Buteyko andningsövningar är kontraindicerade i vissa fall. Kontraindikationer inkluderar följande tillstånd:

  • hotet om blödning
  • infektionssjukdomar i det akuta skedet;
  • diabetes mellitus, vilket föreslår beroende av insulin;
  • graviditet;
  • djup clot aneurysm;
  • om hjärtkirurgi utfördes
  • förekomsten av utländska transplantat i kroppen.

Vid kronisk tonsillit kommer träning att vara svårt.

Buteyko andningsövningar: övningar

För att utföra övningarna måste du sitta bekvämt, men så att ryggen var jämn. Dra upp nacken, lägg händerna på knäna. Helt slappna av. Innan du börjar utföra övningarna måste du stå emot den så kallade "kontrollpause", det vill säga utandning, du borde hålla andan så mycket som möjligt. Övning börjar med en minskning av andningsdjupet, vilket i slutändan minimeras. Denna procedur varar i fem minuter, då kontrolleras pausen. Vi upprepar det fem gånger - en cykel. Under dagen måste du göra sex cykler med en paus på fyra timmar och registrera mätningarna i en särskild dagbok. Om indikatorerna ökar indikerar detta korrekt utförande. Har uppnått en paus på 60 sekunder kan du göra gymnastik två gånger om dagen. Med den fulla utvecklingen av metoden kommer det att vara tillräckligt en cykel per dag.

Överväg nu övningarna som kan användas för olika sjukdomar eller hälsoproblem.

Bronkial astma

Andningsgymnastik i bronkial astma, enligt Buteyko, kommer att kräva uthållighet, eftersom det blir nödvändigt att ge lektioner åtminstone 2-3 timmar om dagen. Hastigheten och djupet av inandningen måste minskas gradvis, efter att ha tränat sig efter en lång, uppmätt utandning. Långa andningspauser bör göras minst tre gånger om dagen.

Andningen hålls enligt följande regler:

  • Ta en bekväm sittställning, bara vid ryggstödet.
  • Andas ut, kläm näsan med två fingrar, gör andningsstopp till det ögonblick då du kommer att vara väldigt liten i luften.
  • Ta lång lång andedräkt.
  • Koppla av och upprepa övningen.

Regelbundet göra sådana andningsuppehåll kan du normalisera koldioxidhalten i blodet och förhindra astmaattacker.

Stress tillstånd

Under stress kan du använda två alternativ:

  • Efter utandning, håll andan i minst tre sekunder.
  • "Blå ut ljuset". Med djup andning, sluta andas. Vik läpparna och gjorde tre utandning: den första luft utandas från magen, den andra - från bröstet, den tredje - från toppen av sina lungor. Samtidigt håll din rygg rakt, se fram emot. Du måste utföra åtgärden kraftigt, minst tre gånger.

Rädsla och ångest

Man tror att negativa känslor är koncentrerade i området mellan revbenen och övre buken. För att bli av med negativitet och rädsla, gör tre djupa andningscykler. Andas uppmätt. För tredje gången andas luften helt och pausa för andning. Andas sedan in. Det här låter dig få tillräckligt med levande energi och bli av med den negativa.

trötthet

Håll andan och håll andan och håll dig lång andning genom munnen. Se till att luften går ut med ett visslande ljud. Upprepa det tre gånger.

huvudvärk

Om ditt huvud gör ont, börja omedelbart att andas kortare. Efter utandning håller du maximal paus - det här låter dig snabbt ackumulera koldioxid. Efter en paus, håll andan. Du kommer att må bättre, och smärtan kommer att gå iväg.

Med en täppt näsa

Om du har en näsborre, stäng andningsnäsan med ett näsduk och håll andan i några sekunder. Efter några sådana repeteringar öppnar näsborret.

Övningar för att stärka kroppen

Det finns ett antal andningstekniker som hjälper till att stärka kroppen.

Andas i en rytm med lång andning

  • Ta ett bekvämt läge.
  • Ta ett andetag i räkningen av 2-3.
  • Andas ut i takt med 4-6.
  • Med tiden måste du förlänga andan till kontot 4-5, andas ut - till 7-10. Styr rytmen. Gör det 4-5 gånger.

Uniform andning med aktiv utandning

Inhale djupt med näsan och andas ut med munnen som om du blåste ett ljus. Upprepa minst fyra gånger.

Rengörande andedräkt

Ta djupt andetag i näsan och andas ut med korta tryck genom dina läppar, vilka är halvpressade. Upprepa minst tre gånger. En sådan åtgärd är användbar om du har varit i ett täppt rum länge.

Lugnande andedräkt

Det är användbart efter fysisk aktivitet, i pauserna mellan löpning och friidrottning.

Exekveringstekniken kommer att vara enligt följande:

  • Ta en djup, lång andedräkt, samtidigt som du lyfter dina armar och sprider dem och vänder upp dina palmer.
  • Lyft huvudet.
  • Ta lång andas ut och samtidigt gå till startpositionen, händerna och huvudet neråt.

Andningsövningar enligt Buteyko-metoden har visat sig bra över hela världen. De kan användas både för behandling och för profylax. Men i förekomst av sjukdomar, kontakta din läkare i förväg.

Hur man andas korrekt enligt Buteyko-metoden

  • © 2014 - 2019 MosCatalogue.net
  • blogg
  • förfrågningar
  • Upphovsrättsinnehavare
  • disclaimer
  • Sekretesspolicy
  • Användaravtal
  • Om service
  • Kontakta oss

Om MosCatalogue.net

MosCatalogue.net är en tjänst som ger dig möjlighet att ladda ner YouTube-videoklipp i god kvalitet snabbt, gratis och utan registrering. Du kan ladda ner videor i MP4- och 3GP-format, dessutom kan du ladda ner videor av vilken typ som helst.

Titta, titta, ladda ner videor - allt är gratis och med hög hastighet. Du kan även hitta filmer och ladda ner dem. Sökresultat kan sorteras, vilket gör det enkelt att hitta den video du vill ha.

Du kan ladda ner gratis filmer, klipp, episoder, trailers, och du behöver inte besöka Youtube-webbplatsen själv.

Ladda ner och titta på oceanen i oändlig video i god kvalitet. Allt gratis och utan registrering!

Buteyko - andningsövningar. Video lektion

I början av 1950-talet förra seklet föreslog den sovjetiska professorn i medicin Konstantin Pavlovich Buteyko en ny metod för respiratorisk gymnastik till organen i Sovjetunionen.

Sjukgymnastikmetoden var baserad på andningsreglerna och dess användbarhet var att enligt Buteyko var det djupt andning som ledde till de flesta sjukdomar. World praktiken redan erkänt att överdriven hyperventilation leder till sjukdomar och sjukdomar: bronkial astma, lungfibros, astmatisk bronkit, emfysem, hypertoni, multipel skleros hjärnan fartyg, angina, kronisk nefrit, cerebral cirkulationsrubbningar, skleros enskilda organ, hjärninfarkt och andra.

Till exempel andas en patient med astma oftare än en frisk person och enligt resultaten av forskningen förbrukar syre tre gånger mer! Ett sådant intensivt sätt på kroppen påverkar alltid de inre organen, och påverkar inte det bästa sättet.

Forskare har funnit att djup och frekvent andning inte bidrar till en bättre lungfunktion. Samtidigt minskar denna intensiva och kraftfulla andning kraftigt mängden koldioxid CO2 i människokroppen. Och som du vet är människans liv härrörande i livmodern, där koldioxid är en storleksordning större än i den vanliga världen! Överdriven hyperventilering av lungorna leder till överstimulering av nervsystemet. En person blir irritabel, varmhård och nervös.

Som ett resultat av nervositet uppstår en störning av normal metabolism. Det har också negativ inverkan på hälsa och välbefinnande. Vegetativa störningar läggs till i dessa symptom - svettningar, svaghetstopp och plötslig trötthet.
Baserat på hans forskning, K.P. Buteyko utvecklade en speciell metod för ordentlig frisk andning, som erkändes i Sovjetunionen och erkändes av Sovjetunionens hälsovårdsministerium 1986.

Idag är mer än 150 sjukdomar kända som kan botas eller väsentligt härdas om patienten använder Buteyko-metoden regelbundet. Och dessutom har många människor runt om i världen använt denna metod i mer än 50 år och talar om det på det mest positiva sättet.
Speciellt bidrar Buteyko-andningsövningsmetoden till att bota symptomen på astma i bronkier.

Höjdpunkter i metoden för respiratorisk gymnastik av Buteyko

Metoden bygger på principen att öka koldioxidhalten i blodet. Gör det enkelt nog.
Detta är möjligt om du minskar djupet av inandningen och ökar pausen efter utandning.
Från tid till annan bör maximala möjliga andningsinnehåll göras under förfarandena för att förbättra andningsgymnastiken.

Vid kontroll av din egen andning bör varje andning vara grund och ofullständig. Under förseningen måste du höja ögonen och därmed massera trigeminusnerven, koppla av nervsystemet. Och strax före utandning måste du spänna dina muskler kraftigt och så mycket som möjligt.
Känslan hos patienten bör vara som i den vanliga bristen på luft. Korta andetag och utandningar.

Hur är övningarna Buteyko andningsövningar

1. Sitt exakt på en stol, räta ryggen, lägg händerna på knäna och slappna av.

2. Försök att uppnå långsam andning, som om du är rädd för att andas på hela bröstet.
3. Fokusera på att utandningen genom näsan knappast märks. I bröstet ska det uppstå en känsla av brist på luft.
4. Ta andan med varje utandning.
5. Varje gång försöker uppnå maximal paus. Norm för maximal paus på 30 till 60 sekunder.

Andas på detta sätt i ca 10 minuter.

På poäng görs Buteykos övningskomplex enligt följande.

Vid grunda andning, inte i hela bröstet (övre delar av lungorna).
5 sekunder - inhalera, 5 sek. - andas ut, 5 sek. - paus Upprepa 10 gånger.

Med full andning i hela bröstet (full andning).
7 sekunder - inandas, börjar med membranet och slutar med full bröstpustning
7 sekunder - utandning, börjar med membranet och slutar med den nedre lungen; 5 sekunder - paus Upprepa 10 gånger.

Utför full andedräkt växelvis genom vänster och höger näsborre. Upprepa 10 gånger.
Dra upp magen.
7 sekunder - andas in, 7 sek. - andas ut, 5 sek. - paus, dra i bukmusklerna. Upprepa 10 gånger.

Utöva maximal ventilation av lungorna.
Gör 12 snabba andetag och utandningar, 2 sek. - inhalera, 2 sek. - andas ut Gör omedelbart en maximal paus på utandningen 1 gång.
Andas sällan:
5 sekunder - inhalera, 5 sek. - andas ut, 5 sek. - paus Upprepa 4 gånger.
5 sekunder - inhalera, 5 sek. - fördröjning efter inandning, 5 sek. - andas ut, 5 sek. - paus Upprepa 6 gånger.
7 sekunder - inhalera, 7 sek. - Fördröjning efter inandning, 7 sek. - andas ut, 5 sek. - paus Upprepa 6 gånger.
10 sek - inhalera, 10 sek. - Fördröjning efter inspiration, 10 sek. - andas ut, 10 sek. - paus Upprepa 6 gånger.

Därefter måste du utföra det maximala andetaget vid andningen och sedan inandas en gång.
En liten paus: sitter 3-10 gånger, paus när du går 3-10 gånger, paus när du kör 3-10 gånger, pausa när du häller 3-10 gånger.
Försök ytligt och osynligt att andas i 3 till 10 minuter, vilket minskar inandningsluften. Om du gör övningen korrekt kommer du att känna en stark brist på luft.

[box type = "info"] Resultatet av alla övningar som du måste uppnå ger en smärtfri paus på 40-50 sekunder. [/ box]

Det är lättast att utföra behandling av andningssjukdomar i respiratorisk gymnastik enligt Buteyko-metoden, om du registrerar de utövade övningarna och noterar dina prestationer i en speciellt skapad anteckningsbok eller anteckningsbok. I detta fall kan du notera fördröjningstiden, andningstiden, puls och observera resultatet av gymnastik på din kropp.

Det kommer att vara användbart att se

VIDEO om övningar Buteyko andningsövningar

Var aktiv och hälsosam!

[box typ = "skugga"]
Missa inte de mest populära artiklarna:

Andning av Buteyko-träning

Sällsynt Video - Buteykos Andning Metod lärs av författaren själv (del 1 av 2)

VLGD-metoden lärs av författaren själv, KP Buteyko. Den andra delen av videon: http://youtu.be/0CAsyZXGEkE SITE om Buteyko Metoden.

Hur man andas korrekt enligt Buteyko-metoden

Webbplatsen http://drugiesovety2011.ru/menya-spas-metod-buteyko presenterar ett fragment av överföring om andning enligt Buteyko-metoden. Om personlig erfarenhet.

Andetag på Buteyko på TV-kanalen Moskva 24. Buteyko Clinic i Moskva.

Telefon för avdelning till doktorn: +7 (495) 921-41-77 Vi hjälper. Ring just nu, försena inte för imorgon. Clinic.

Andning på Buteyko. Hur man rengör kärlen med hjälp av andningsövningar.

Varning! Denna information ges till dig endast för informationsändamål! Applicera själv de tekniker som visas i videon.

Master Class Oksana Nesterenko "Buteyko Metod, Andningspraxis"

Mästarklassen hölls för att beskriva metoden, svara på frågor från publiken och förbereda sig för en fullfjädrad.

Buteyko metod: andetag i stället för droger

full video: http://www.vesti.ru/videos?vid=184328 http://www.buteykomoscow.ru/

Buteyko-metoden. Eter 1

Djupt andningstest - Patrick McQueen - Metodist Ladda ner boken "Buteyko Method": https://drive.google.com/open?id=1Zw9jOnHDYA.

Andning enligt Buteyko-metoden. Ljudbok. Unika andningsövningar från 118 sjukdomar!

Kärnan i metoden är grunda andning. Ju mindre luft du andas, desto snabbare återhämtning.

Buteyko Metod - hur man förlorar drogerna för alltid?

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Behandling av sjukdom utan droger. Buteyko andningsmetod (arkivvideo)

Den här arkivfilmen berättar hur en sovjetisk forskare, K.P. Buteyko, hittade en metod att bli av med alla.

FYSIOTERAPT (CANADA). Andning genom metoden av K.P. Buteyko

Överför om mitten av frisk andning i Toronto. Intervju med G. Gorokhovsky medgrundare av centrum I. Pridatko.

Buteyko metod i praktiken

Buteyko KPs senaste prestanda på tv.

Sällsynt video - Buteykos andetagsmetod lärs av författaren själv (del 2 av 2)

VLGD-metoden lärs av författaren själv, KP Buteyko. Den första delen av videon: http://www.youtube.com/watch?v=KLuIjnw1ArA SITE om metodbuten.

Buteyko Metod - Andning - Intervju Del 1 (av 3)

Breatyko-metoden anger sig författare Länk till andra delen av videon: https://www.youtube.com/watch?v=w07eZneyYD8 Hemsida om Meto.

Behandling av astma, bronkit, allergier enligt Buteyko-metoden. Chef doktor i Buteyko Clinic-www.buteykomoscow.ru

Webbplats om Buteyko-metoden: http://www.buteykomoscow.ru/ Buteykoklinikens telefon: +7 (495) 921-41-77 Andning är den viktigaste processen.

Buteyko Andedräkt: Svar på vanliga frågor

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Metoden för akademiker KP Buteyko. Vad botar Buteyko metod!

Webbplatsen http://buteykoencyclopedia.ru/ presenterar: Föreläsning av Sergey Altukhov, en två gånger certifierad metodolog, en författare.

Serie nr. 35 Träning i Buteyko-metoden endast under kontroll av en metodist

Webbplats om Buteyko metod: http://www.mbuteyko.ru serie nr 35 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko"

Gulnara Patrushev. Buteyko metod - bli av med sjukdomar

När det gäller förvärv av kursen, skriv till email [email protected] Skype acmetana Projekt HARMONY OF LIFE http://garmoniya-zhizni.ru/.

Serie 72 Andning enligt Buteyko-metoden Omfattande vård för vild huvudvärk

Webbplats om Buteyko metod: http://www.mbuteyko.ru/lechenie-bronhita.html serienummer 72 i serien "Den stora medicinska upptäckten av läkaren.

Buteyko K.P. Dödsandning

Permanenta kurser på studie och utveckling av metoden Buteyko-normalisering av andningsfunktionen, vilket hjälpte.

RECORDING WEBINAR "BUTEYKO METHOD"

Läs mer om metoden här: http://alikmullahmetov.e-autopay.com/checkout/68024 Tack för att ni tittat på den här videon! Om du.

IMPERATIV TEKNIK AV DOCTOR BUTEYKO! För hjärtat, lungor, lever, hjärnkärl, immunitet!

Varning! Denna information ges till dig endast för informationsändamål! Applicera själv de tekniker som visas i videon.

Praktisk träning på metoden för akademiker Buteyko

Site http://buteykoencyclopedia.ru/ Den mest unika och fantastiska upptäckten av vår landsmann Konstantin Pavlovich.

Buteyko-metoden. Eter 2

ON CERTIFICATE: https://www.donationalerts.com/c/school_respiration Sberbank-kort: 5469080013013292 Privat bankkort 5168742710059589 Vi.

Buteyko metod, vilken andedräkt dödar, och vilket förbättrar hälsan?

Buteyko Metod - Hur sparar du hälsa och glömmer om medicin?

Detaljer om Buteyko-metoden och registrering: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på.

Eliminering av oral andning under tal och hur man sova ordentligt enligt Buteyko

Andning på Buteyko början

Paket 1 STAGE http://lidamyuselimyan.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1id=115clean=truelg=ru Paket STANDARD.

Andningsvägar. Buteyko-metoden

Tränings HEMLIGHETER HEALTH http://lidamyuselimyan.justclick.ru/patrusheva webbplats tala om MAIN http://malebet.ru/cf/besedy.html VKontakte https: // v.

behandling av hypertoni Buteyko metod del 1

webbplats om metoden: http://www.mbuteyko.ru serienummer 9 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko"

Anton Kozminsky, Buteyko metod

Anton Kozminsky talade vid ett möte i Praktikklubben på Buteyko-metoden. Denna metod sparade prins Charles.

Buteyko andningsbehandling

Buteyko-metoden. Eter 3

ON CERTIFICATE: https://www.donationalerts.com/c/school_respiration Sberbank-kort: 5469080013013292 Privat bankkort 5168742710059589 Vi.

Adress till chefen för centrum för träningsmetoden Buteyko

Buteyko metod webbplats: http://www.mbuteyko.ru Direktör, Centrum för effektiv inlärningsmetod, Buteykos metod.

Buteyko Metod 1.avi

Ukraina, Ternopil. +38 050 925 6780, +38 0352 424709 http://buteiko-tr.com.ua/ Andning är grunden för livet. Korrekt andning.

Huvudfel som kan göra en sjuk man!

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Vart kommer några sjukdomar att göra BUTEIKO-METODEN HJÄLP?

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Träning i andning och balett

Video från Buteyko-metodkursen. Svårigheterna att studera andningspraxis och balett är samma.

Buteyko-metoden. Eter 5

ON CERTIFICATE: https://www.donationalerts.com/c/school_respiration Sberbank-kort: 5469080013013292 Privat bankkort 5168742710059589 Vi.

Serie 103 Behandling av diabetes med Buteyko-metoden sparar blodkärl från allvarliga skador

Webbplats om Buteyko metod: http://www.mbuteyko.ru serie №103 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko"

Konstantin Pavlovich Buteyko om hans upptäckt, del 1

Författaren till koltheoret om respiration Konstantin Buteyko om hans upptäckt och förtryck från sidan.

Buteyko-metoden. Eter 4

PÅ CERTIFIKAT: https://www.donationalerts.com/c/school_respiration Sberbank-kort: 5469080013013292 Privat bankkort 5168742710059589.

Behandling av bronkial astma - hur kommer man ut ur horonerna?

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Healing andning av Buteyko

Paketstandard http://lidamyuselimyan.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1id=6clean=truelg=ru GOLD-paketet.

behandling av hypertoni Buteyko metod del 2

webbplats om Buteyko metod: http://www.mbuteyko.ru serienummer 10 i serien "Den stora medicinska upptäckten av Dr. Buteyko"

TESTIMONIALER AV TIDLIGARE UNHETABLE PATIENTER OM BUTEIKO METODEN

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Serie №2 Tidig biografi av K.P. Buteyko

webbplats om Buteyko metod: http://www.mbuteyko.ru.

Arrhythmia Behandling utan mediciner - Hur tillåter inte ett streck?

Detaljerad information om metoden och anmälan: http://www.mbuteyko.ru/ Klicka för att prenumerera på nya videoklipp.

Fetomenet Dr Buteyko. Del 2. Buteyko K.P. ger intervjuer i studion

TXT (Enbart mer än en gång) '느느 날 리리 에서 뿔 뿔 이 C (CROWN)' Officiell MV

Direkt Kakha - BMW eller Mercedes?

KORTTALNING, ALLERGI

Broshitki: Bilar glömda i gårdarna

Sju dörrar på gång på samma gång

WILD BOAR MEAT ON COALS. ENG SUB.

Jag köpte en Renault Duster för 500K, ett nytt projekt.

Direkt Kakha i Moskva. Edward Beale och hans olyckor. Money Game

I PUTIN OCH ZHIRINOVSKY PERSON, FURIOUSLY! Folk är fattiga!

ÖGONEN AV BRAINS

IP-serien Pirogov 1 säsong 6-serien

KVN 2019 Major League II 1/8 (03/03/2019) Spel i allmänhet Full HD

Magomedsharipov vs gjorde Jeremy Stevens full kamp UFC 235

Rolls-Royce Phantom VS Maybach. Pengar bestämmer inte

ELLER STUDENTEN ÄR SÅDAN

Vill du ha det bra att titta på videon? På vår videoportal hittar du videor för alla smaker, roliga videor, videor om djur, videosändningar och mycket mer.

Andas in, andas inte. Buteyko metod (+ video)

Djup andning är den främsta orsaken till alla sjukdomar. Brist på koldioxid orsakar en spasm av bronkiets glatta muskler, hjärnans blodkärl, hjärta, tarmar, gallvägar och andra organ. Med andra ord: ju djupare andningen, desto mindre syre kommer in i hjärnans, hjärtat och njurarna. Koldioxid är häftämnet av alla levande ämnen i jorden (växter absorberar koldioxid från luften). Djur matas på växter, och människor matar på båda. Stora reserver av koldioxid i luften av de gamla epokerna har minskat från tiotals procent till ett försumbart belopp - trehundra procent av vår tid. (KP Buteyko)

Här är de grundläggande principerna för min (KP Buteyko) teori:

1. Det är känt att vid djup andning utsöndras CO2 överdriven från kroppen, dess innehåll i lungorna, blodet och cellerna minskar.

Koldioxidbristen orsakad av djup andning skiftar blodets och cellens pH till en alkalisk sida.

PH-skiftet stör aktiviteten hos alla enzymer (det finns cirka 1000) och vitaminer (cirka 20). Den senare bryter mot alla typer av metabolism. I sin tur, om pH når 8, leder en metabolisk störning till organismens död.

2. Det är känt att en brist på koldioxid orsakar en spasm av bronkiets glatta muskler, hjärntankar, hjärtan, tarmarna, gallvägarna och andra organ. I slutet av 1800-talet upptäcktes en till synes underlig lag av de ryska forskarna från Perm Verigo: Som en följd av en minskning av koldioxid i blodet ökar anslutningen av syre med hemoglobin och därigenom blir övergången av syre från blod till celler i hjärnan, hjärtat, njurarna och andra organ svår. Med andra ord: ju djupare andningen, desto mindre syre kommer in i hjärnans, hjärtat och njurarna. Det är denna lag, som fortfarande inte är allmänt känd, som ligger till grund för vår upptäckt. På grund av att hysa upp och ignorera upptäckten av Verigo blev denna samma lag, som senare senare underbyggdes av de svenska forskarna, känd över hela världen som Bohr-effekten. Okunnighet i denna lag försvårar väsentligt uppfattningen och förståelsen av den teori som föreslås av oss.

3. Hjärnans syreharmon, som orsakas av djup andning, förbättras av kramp i bronkier och blodkärl i artärsystemet. Hypoxi av de vitala organen kompenserar orsakar en ökning av blodtrycket (arteriell hypertension); Detta accelererar blodflödet och förbättrar blodtillförseln till organen. Syrehushåll med överflöd av ventilation skapar en falsk känsla av brist på luft, stimulerar andningscentret, ökar andningen och bidrar därmed till en stadig utveckling av sjukdomen. Brist på koldioxid i nervcellerna exciterar alla delar av nervsystemet, vilket ytterligare fördröjer andningen.

Syrgasavskrivning av nervceller i kombination med metaboliska störningar och överstimulering av nervsystemet försämrar således intellektet, förstör nervsystemet (kärlskleros i hjärnan) och leder slutligen till en nedgång i sinnet.

4. Överträdelser som orsakas av djup andning förvärras av förgiftning av den yttre miljön och livsmedelsbekämpningsmedel, herbicider, droger. Om så är fallet bidrar alla grundläggande principer för västerländsk medicin och metoder för att behandla och förebygga sjukdomar som bygger på dem genom att träna befolkningen i djup andning till förekomsten av dessa sjukdomar, och användningen av djupt andande gymnastik och bronko-vasodilatormedel som ökar utsöndringen av ECH från kroppen förbättras inte men förvärrar patienternas tillstånd. Det är därför dessa så kallade civilisationssjukdomar inte är mottagliga för behandling och blir alltmer utbredd. Upptäckten att huvudorsaken till dessa sjukdomar är djup andning gör det möjligt att strikt vetenskapligt underbygga och experimentellt bevisa fördjupningen av befintliga principer och metoder för behandling.

Det obestridliga beviset på sanningen i denna upptäckt var det djupt andningstest som vi föreslog, vars huvudsaklighet ligger i det faktum att patienten erbjuds att fördjupa andningen och prova effekten av den utbredda rekommendationen: "Andas djupare!" I några sekunder eller minuter orsakar eller förstärker andningstestet symtom på sjukdom, och en minskning av andningsdjupet tar bort dem lika snabbt. Det följer att den enda vetenskapligt baserade principen för förebyggande och behandling av århundradssjukdomar är att minska andningsdjupet för att normalisera sin fysiologiska funktion.

På grundval av detta utvecklades metoden för normaliserad andningshormonisering eller voluntisk eliminering av djupandning (VLGD). Kärnan i metoden är att minska andningsdjupet efter patientens vilja genom att koppla av andningsmusklerna till känslan av en liten brist på luft. Metoden styrs av alla mentalt friska vuxna, såväl som barn från tre års ålder.

Applikationsområdet för våra idéer är väldigt brett - från att förbereda födseln av förväntade mödrar, vårda nyfödda, undervisa barnen om livets fysiologi och sluta med införandet av ett omfattande program för hälsoförbättring. Våra idéer kan också hitta bred tillämpning inom rymdmedicin, kirurgi (förberedande patienter för tunga operationer), pedagogik, tränings sångare och idrott.

Visserligen har medicin, liksom många andra vetenskapsområden, behov av radikal omstrukturering. Och vi överväger våra idéer bland andra progressiva, tidigare avvisade idéer, som grunden för framtida medicinska byggnader.

Den första prioriteringen är enligt vår uppgift att varna befolkningen om denna upptäckt för att stoppa propaganda i pressen, på radio och tv om fördelarna med djup andning och att avbryta andningsövningar i medicinska institutioner.

Den fullständiga segern för denna upptäckt kommer att komma när hela civiliserade världen inser att djupt andningsprincipen av girighet är mänsklighetens mest fruktansvärda vice - källan till nästan alla problem, huvudorsaken till sjukdom och död hos de allra flesta människor.

Metod för volatil eliminering av djup andning (vlgd) - buteyko metod

Metodisk manual

I. DEEP-RESISTANT EXEMPEL

Innan du börjar VLGD-träningsmetoden är det nödvändigt att genomföra ett andningstest (se "Medical Practice", 1968, No. 4).

1. Genomförande av provet

Kärnan i testet är att patienten på kommandot förändrar andningsdjupet (ökar eller minskar det).

Om en patient för närvarande har svåra tecken på sjukdomen, till exempel en astmaattack, huvudvärk hos patienter med högt blodtryck, smärta under skedan hos en patient med magsårssjukdom, klåda hos en patient med eksem osv., Då uppmanas patienten att minska andningsdjupet enligt VLGD-metoden (se avsnitt V) före försvinnande eller minskning av symtom på sjukdomen, kring vilken patienten måste informera VLHD-metodologen. I det här fallet är det nödvändigt att fixa den tid det tog för att minska eller eliminera motsvarande symptom. När det är korrekt genomfört, sker metoden för att minska andningsdjupet inom 3-5 minuter.

Då uppmanas patienten att fördjupa andningen 2-3 gånger, men inte så mycket som möjligt (för att inte få fel test) och också fixa tidpunkten för symptom på sjukdomen. Därefter efterfrågas patienten om att ta bort en attack eller ett symptom med hjälp av VHGD-metoden.

Om patienten inte förstår och inte är övertygad om att orsaken till hans sjukdom är djup andning, upprepas testet. Om patienten inte assimilerar VLHD-metoden och inte kan styra andningen (som är extremt sällsynt, främst hos psykiskt sjuka vuxna och barn under 3 år), är han inte föremål för behandling med denna metod.

Under testet är det nödvändigt att övervaka förändringen i puls: i den utsträckning att den ökar med djup andning och minskning med hjälp av VLHD-metoden. Om pulsen ökar snabbt (med mer än 30% från baslinjen) eller blir mjuk (blodtryck minskar), ska testet stoppas för att undvika paroxysmal takykardi eller svimning, vilket kan resultera i för långt (mer än 3 minuter) djup andning.

Om svaret i efterföljande klasser svarar på frågan: "Vad är orsaken till din sjukdom?" Svarar inte: "Djup andning", men vidtar felaktiga idéer (allergier, förkylningar, trauma, nervspänning etc.), upprepas djupt andningstest tills tills patienten inser att orsaken till hans sjukdom är djup andning. Förstå detta är en av huvudpunkterna i att behärska VLGD-metoden. I annat fall är vanligtvis inte patienten eller den medvetna behandlingen av behandlingen möjlig.

Testet bör betraktas som positivt om patientens tillstånd förvärras med andningens fördjupning och förbättras med minskande. Ett positivt test bör betraktas som specifikt om djup andning orsakar sjukdomens huvudsakliga symtom (astma, angrepp av bronkial astma, hos en patient med angina pectoris, angina angrepp, etc.) och ospecificerad om patienten har andra negativa symtom (till exempel astma - yrsel, en patient med angina pectoris - svaghet, tyngd, i benen, etc.).

Ett negativt test (d.v.s. när djup andning förbättrar tillståndet och minskad andning förvärras) i mer än kvart i århundradet, observerades inte ett djupt andningstest även en gång.

Provet gör att du kan bestämma de mest drabbade av djupt andningssystem. Till exempel, i en patient med diagnos av bronkial astma, orsakar testet förutom en kvävningsattack, yrsel och andra tecken på cerebral vasospasm eller försvagande smärta i hjärtat (angina), etc. Denna patient är inte längre hotad av lungskador, men med hjärtslag eller hjärtinfarkt.

Djupa andningstest ger det bästa resultatet, om det utförs i scenen för viss (inte maximal) försvagning av sjukdomen. Testet ska inte utföras om patienten nyligen har tagit bronk-vaskulära och andra mediciner.

Som tidigare nämnts är användningen av VLHD-metoden kategoriskt oacceptabel, förut för ett djupt andningstest, eftersom det utan det här testet vanligtvis inte är möjligt att övertyga patienten om att djup andning är orsaken till sjukdomen. Under de första åren av tillämpningen av metoden utfördes inte detta test av alla patienter och effektiviteten av behandlingen var 2-3 gånger lägre.

II. Övervakning, rörelse och maximala störningar.

METODEN FÖR DESS MÄTNING

Innehållet av koldioxid (CO2) i lungalveolerna bestäms av tabell. 1 i enlighet med kontrollpause (KP) - håller andan efter en naturlig utandning tills den första önskan att andas in.

Tabell 1. Lungventilationskriterier

Det är lämpligt att mäta puls, max och kontroll pausar under normala förhållanden, samtidigt som dag (morgon och kväll) efter en 10-minuters vila för att nivja andningen.

Det är nödvändigt att sitta i ett bekvämt läge, ta rätt hållning, för vilken du ska höja din mage, slappna av det helt, utan att förlora din hållning, höja ögonen, höja huvudet och slappna av.

Att slappna av i respiratoriska musklerna medför en naturlig, icke-våldsam utandning. Vid slutet av utgången, håll näsan försiktigt med två fingrar, fixa fördröjningstiden på andra hand, lyft upp ögonen och andas inte tills den första svårigheten (liten brist på luft) bestämmer ljusets (kontroll) del av andningshållet.

Om du håller andan längre kan du bestämma volympausen - det här är tiden från utseendet på den första svårigheten till den ultimata svårigheten att ytterligare hålla andan. När den övervakande pausen är över, fixa tiden igen. Samtidigt ska munnen förbli stängd.

Summan av kontroll och volympauser är maximal paus (MP).

I framtiden är det nödvändigt att mäta endast kontrollpausen och bestämma koldioxidhalten från den. Viljan och maximala pauser mäts endast för speciella ändamål, till exempel vid jogging.

Korrekt mätning av kontroll och volympauser bör inte orsaka djup andning. Om djup andning observeras betyder det att patienten har försenat en paus och det gjorde ett misstag. Därför förhindrar pausen pausen.

Patienten ska aldrig glömma att de inte behandlar med en paus, men mäter bara andningen.

Med kontrollpause kan du bestämma andningsdjupet (alveolär hyperventilering) med följande formel: Andningsdjupet i procent är lika med resultatet av att dela en normal kontrollpause för en frisk person (detta värde är 60 s) av patientens kontrollpause multiplicerat med 100. Till exempel är kontrollpause i en patient 15 c, därmed andningsdjupet = y £. 100 = 400%.

I det här fallet förklaras patienten att hans andningsdjup ökas 4 gånger jämfört med normen, det vill säga med varje andetag och i genomsnitt per dag för 40 tusen andetag, inhalerar han luft 4 gånger mer än normen.

Kontroll- och volympauserna kan också bestämma patientens testindex med formeln: vilindexet i procent är lika med resultatet av att dela upp volympausen med kontrollpausen multiplicerad med 100. Till exempel har patienten en kontrollpause på 20 s och 10 sek.

kommer index = ^. 100 = 50%.

Normalt index är 100%. Om en patient har ett testindex på 50% betyder det att hans vilja är försvagad 2 gånger. Det bör noteras att VLHD-metoden utövar viljan.

III. INDIKATIONER FÖR ANVÄNDNINGEN AV VLGD-METODEN

Indikationerna för användningen av VLHD-metoden är: Förekomsten av hyperventilation (djup andning, koldioxidbrist i lungalveolerna) och följaktligen förekomst av symptom på djup andningssjukdom.

Kontraindikationer (relativ): psykisk sjukdom och mentala defekter som inte tillåter patienten att förstå att orsaken till hans sjukdom är djup andning och att behärska VLHD-metoden.

Obs. Bäst av allt, om patienten tas för träning i en kris, allvarligt tillstånd, då botemedel är snabbare och effektivare.

IV. BEREDNING AV PATIENTEN FÖR ATT LÄR VLGD-METODEN

För att tillämpa VLGD-metoden krävs en noggrann beredning av patienten, utom i fall där metoden ska användas som akut hjälp.

VLGD-metoden bör inte kombineras med andra behandlingar. Patienten måste överge dem. Undantagen är droger som används i symptomatiska behandlingsmetoder för att lindra en attack av bronkial astma, hypertensiv kris etc. som kan användas under de första 2-3 gånger av dosen av VLHD tills patienten har behärskat det så att ta bort attacken.

Det är också nödvändigt att betona taktiken för hormonella droger. Till exempel, hos patienter med bronkialastma, genom att minska eller öka dosen av hormonet, hitta den minsta dosen vid vilken symptom uppträder under veckan (till exempel attacker av bronkialastma), som lätt kan avlägsnas genom VLHD-metoden.

Var noga med att slutföra undersökningen av patienten, fastställa lämplig patologi.

Det är nödvändigt att mäta pulsfrekvensen, kontrollpause och maximal paus, bestämning av minutvolymen av andning, andningsdjupet (CO2-innehåll i lungalveolerna) med lämpliga anordningar eller enligt tabellen utvecklad i vårt laboratorium med funktionella forskningsmetoder.

V. BESKRIVNING AV VLGD-METODEN

VLGD-metoden består i att gradvis minska andningsdjupet genom att slappna av tills en känsla av brist på luft uppträder och känslan upprätthålls ständigt under träningen.

För att underlätta memorering av metoden tillämpas "vänstra handregeln", bestående av fem punkter (respektive fingrarna i vänstra handen, med början på den stora):

4) bländaravkoppling

5) tills avsaknaden av luft.

Den femte punkten är den viktigaste och svåra punkten som kräver en noggrann förklaring till patienten av VLHD-metodologen.

Det finns tre grader intensitetsutbildning:

1. Ljus (kontroll), under vilken känslan av brist på luft är densamma som vid slutet av kontrollpausen (se avsnitt IV).

2. Stark (maximal), under vilken känslan av brist på luft är densamma som vid slutet av maximal paus.

3. Medium - promuzhetochnoe villkor.

Intensiteten av träningen varierar under VLHD-metodologens kontroll, beroende på svårighetsgraden av symtomen, som reduceras med VLHD-metoden, på svårighetsgraden av sjukdomen, på behovet av att omedelbart korrigera andningen.

Med rätt träning KP och MP efter klass blir mer än KP och MP före klassen, ungefär en tredjedel.

VI. STEGAR FÖR UTVECKLINGEN AV VLGD-METODEN

VLGD-metoden kan appliceras i vilken hållning som helst, under alla förhållanden (liggande, sittande, stående, i rörelse), men det är lämpligt att studera det medan du sitter i en bekväm hållning.

Mastering av metoden ska delas in i 6 steg: assimilering av teorin; användning av VLGD-metoden för att lindra symtom och attacker av sjukdomen; tillämpning av metoden för att förhindra uppkomsten av symtom och störningar av sjukdomen; konstant träning VLGD; kontrollera korrektheten av VHHD-utbildning hos patienter med VLHD-metodolog träning med lasten.

1. Mastering av teorin

Först och främst måste patienten bestämma de följande elementen i teorin om sjukdomen av djup andning i en förenklad presentation:

1. Djup andning är skadlig eftersom det för mycket tar bort koldioxid från kroppen och därmed skapar ett underskott av koldioxid i kroppen.

2. Djup andning orsakar en förskjutning i kroppens inre miljö till den alkaliska sidan och därigenom stör metabolism, vilket uttryckas, särskilt vid utseendet av allergiska reaktioner, tendensen till förkylningar, tillväxten av benvävnad (kallad "saltavsättning" i vardagen), etc., fram till utvecklingen av tumörer.

3. Organismen skyddas mot överdriven avlägsnande av CO2, förtränger, reducerar lumen i kanalerna genom vilka CO_> utsöndras (näsa, bronkier, arteriella kärl), vilket orsakar en spasm av smala muskler i tarmarna, gallvägarna etc., sklerotiska förändringar i kärlen, i cellen vävnad tills fullständig kränkning av deras funktioner. Med en förändring i blodets syrabasbalans aktiveras Verigo-Bohr-effekten (syreaffiniteten för hemoglobin ökar, dissociationen av hydroxihemoglobinändringar). En situation uppstår när blodet är helt mättat med syre, och kroppens celler och vävnader upplever syreförlust, dvs djup andning skapar syrehushållning i kroppen. Således med djup andning fungerar en tydlig fysiologisk mekanism: ju djupare andningen, desto mindre syre kommer in i kroppsvävnaden.

4. Syrehushåll orsakar en ökning av blodtrycket (upp till utvecklingen av högt blodtryck) för att öka och påskynda blodflödet genom vävnader och organ som lider av brist på syre.

5. Kroppens syreförhöjning bidrar till utseendet av en falsk känsla av brist på luft, vilket gör att patienten ytterligare fördjupa andningen, men ju djupare han andas, desto mer kväver han, det vill säga den onda cirkeln stänger.

6. Sputbildning i lungorna vid djup andning är fördelaktig eftersom den skyddar mot djup andning och hosta är skadlig eftersom det åtföljs av extremt djup andning och utandning, skadar lungorna, överbelastar hjärtat och driver djupt sputumet och stör dess utsöndring. Du kan bara hosta genom att andas in i en liten näsa och utan att öppna munnen, om slemmen lämnar sig samtidigt. Med en minskning av andningsdjupet blir sputum onödigt för kroppen och separeras lätt om man hostar, enligt ovan.

Metoden för VLGD vid första etappen förklaras inte för patienten om det inte finns några akuta bevis för att rädda patienten.

För att studera teorin ges patienten från 1 till 3 dagar, varefter han kontrollerar teoriens assimilering och utvärderas enligt ett 5-punkts system. En direkt korrelation observerades mellan graden av assimilering av teorin och den terapeutiska effekten. Savvy patienter själva börjar minska andningsdjupet och bli lättnad.

Det går bara att vidarebefordra till andra steg till de patienter som har passerat djupa andningstestet och har lärt sig teorin som "utmärkt". De som inte behärskar teorin fortsätter att studera den.

2. Avlägsnande av symtom och attacker av sjukdomen

På detta stadium föreslås att patienten, som har lärt sig teorin och lärde sig att bestämma andningsdjupet med hjälp av en kontrollpause, föreslår att endast VLHD-metoden används om det finns symptom eller utslag av sjukdomen för borttagning. I tillfredsställande skick borde patienten inte använda VLGD-metoden.

Förmågan att ta bort symtom eller attacker av sjukdomen är huvudindikatorn för att mastera VLHD-metoden.

Patienten är skyldig att hålla en dagbok VLGD. Följande uppgifter registreras i dagboken:

- alla droger och metoder för behandling som tidigare använts, och effekten av dem

- alla droger och metoder som användes omedelbart före starten av VLHD-metoden

- Resultatet av djupa andningstester.

Därefter registreras dag och datum i mätningen dagligen, pulsfrekvensen per minut, kontrollpause, hälsotillståndet och tiden då symptomen på sjukdomen togs. Mätning av indikatorer utförs 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen (före sänggåendet). Efter mastering av VHGD-metoden skrivs en dagbok om resultaten av behandlingen med denna metod.

I det andra steget kan patienten stanna 2-3 dagar eller stanna hela sitt liv om det inte går att fortsätta arbeta under överinseende av en metodolog som har specialiserat sig på VLHD-metoden.

Om patienten lindrar symtomen på sjukdomen (angrepp) på högst 10 minuter, vilket bekräftar mastering av VLHD-metoden överförs den till det tredje steget.

3. Förhindra uppkomsten av symptom och sjukdomsattacker

I tredje etappen får patienten ständigt övervaka andningen och under dess fördjupning fram till början av symtom på sjukdomen och anfall, använd VLHD-metoden för att förhindra dem. Samtidigt bör patienten mäta pulsfrekvensen, kontrollen och maximala pauser och skriva alla dessa tre indikatorer i en dagbok innan du tillämpar metoden och därefter.

4. Konstant träning VLGD

Vid fjärde etappen får patienten ständigt övervaka andningen och tillämpa VLHD-metoden, även om tillståndet är tillfredsställande.

Detta steg är tillräckligt för att de flesta patienter ska normalisera respirations- och koldioxidnivåerna i alveolerna och följaktligen återhämtning, vilket kommer att indikeras genom mätning av indikatorer: en ökning av kontrollpausen till normalt, en minskning av pulsen ibland upp till 50 slag / min.

Om patienten i det fjärde stadiet inte observerar en ytterligare minskning av andningsdjupet (i avsaknad av träningsfel) och symtomen på sjukdomen återkommer inte (återkomsten av symtom på sjukdomen observeras vid fokal infektion och dolda fel i träningsmetoden) överförs patienterna till femte etappen.

5. Verifiering av utbildning

Vid femte etappen är alla kraven i det fjärde steget uppfyllda, och VLGD-metodologen utför dessutom verifieringsövningar som varar i 20-30 minuter med mätning av en viloläge varje 3-5 minuter. Ju mer smärtsamt patientens tillstånd är, desto mindre mäts uppehållstillståndet.

Alla yrken patienten ständigt är i träning (känsla av brist på luft) och mot bakgrund av konstant brist på luft mäts en uppehållstillstånd som registreras i en dagbok. Före och efter träning mäter patienten pulsfrekvensen, kontrollpause, volympaus och registrerar alla tre av dessa indikatorer i en dagbok.

Dynamiken i en övervakningspaus visar mest noggrant fel i tekniken.

Det finns tre alternativ för att utvärdera testövningar:

1. Patienten har inte lärt sig tekniken och minskar inte andningsdjupet, eftersom alla uppehållstillstånd (före, under och efter träning) är ungefär samma.

2. Patienten minskar inte, men fördjupar andningen, eftersom den andra och tredje volympausen är större än den första (så mycket som andningen fördjupas). Ytterligare pauser kommer att minska, eftersom syreförlust från djup andning ökar, och patienten orsakar en attack av sjukdomen.

3. Träning är korrekt, eftersom den andra volympausen är mindre än den första (så mycket som andningsdjupet sänks).

Om patienten har minskat andningsdjupet med 2 gånger, sänks volympausen med 2 gånger. Detta är en mycket stark träningspass, och det är svårt för patienten att tränas länge, andningen kommer att bryta, djupa andetag kommer att bryta igenom.

Om den andra volympausen är en tredjedel mindre än den ursprungliga, har patienten minskat andningsdjupet med en tredjedel. Detta är en bra och intensiv andningsträning, patienten kan fortsätta träna den i 15-20 minuter.

Om patienten har minskat andningsdjupet med ett fjärdedel minskar volympausen med en fjärdedel. Det här är en relativt lätt träning, och patienten kan fortsätta den i upp till 30 minuter eller längre.

Om patienten tränar korrekt och andningen minskar kommer den tredje och fjärde pausen att öka: syre ackumuleras i vävnaderna, andningscentret anpassar sig till den ökande mängden koldioxid i blodet etc. I det här fallet kommer volympausen efter 20-30 minuters träning att vara mer än före träning, 20-50%.

Om du observerar dynamiken i den övervakade pausen under träning kan du bestämma hur mycket du behöver träna. Du bör träna så länge som det finns en tillväxt av viloläge. Så snart patienten blir trött börjar hon minska och träningen bör stoppas.

Med kraftig träning blir patienten trött snabbt och fallet av den vänliga pausen uppträder efter 15 minuter, med en genomsnittlig - efter 20-30 minuter, med en svag - efter 40 minuter.

Sådana enstegs träningstryck tvingar en minskning av andningsdjupet och deras antal bör ordineras individuellt beroende på patientens tillstånd och den avsedda bottenhastigheten.

Vanligtvis utförs dessa övningar på morgonen och före sänggåendet. På morgonen blir djup andning omedelbart minskad efter sömnen, och på kvällen faller patienten i sömn med minimal andning, så att det blir mindre intensivt på morgonen och inte orsakar en attack. Patienten erbjuds också träning om han har symtom på sjukdomen under dagen, men i dessa fall är det särskilt noga påminde om att den övervakade pausen endast kontrollerar andan som ligger till grund för grunden i en annan: i en stadig minskning av andningsdjupet.

Om en patient tas ur ett allvarligt tillstånd och attackerna av sjukdomen har slutat, kan intensiteten och antalet träningar minskas, eftersom du i princip måste skynda för att minska andningen först under den första perioden för att rädda patienten, stoppa sjukdomen och stoppa den destruktiva effekten av djup andning på kroppen. Och vidare, desto långsammare normalisering av andning, desto mer tid kroppen behöver återuppbygga de vanliga processerna, desto mindre levande uppträder reningsreaktionerna. Det är nödvändigt att följa principen: de söker inte efter gott från det goda. Om villkoret är bättre bör träningen vara mindre, värre - mer. Men patienterna gör som regel det motsatta: snabbt eliminerar sjukdomens huvudsakliga symtom börjar de intensifiera träningen med alla medel och därigenom orsaka för tidiga omstruktureringsreaktioner. vilket kräver konstant övervakning av en erfaren metodolog.

6. Träning med en last

En patient som har behärskat VLHD sittningsteknik bör tillämpa en belastning, dvs träna ständigt i långsam och snabb gång, jogging etc.

Fysisk aktivitet och träning i gång kan tilldelas när som helst, om kontrollpause uppnådde 20 s och symtomen på sjukdomen försvann.

Ju mindre andningsdjupet desto större belastning kan tilldelas, men endast under förutsättning att andningen inte bryts ner och kontrollen pausar efter att belastningen blir längre än tidigare. Om kontrollpausen minskas - indikerar detta en för stor belastning.

Om någon av dagarna är kontrollpause innan lasten är mindre än normalt, måste den fysiska belastningen minskas i förväg.

VII. YTTERLIGARE REKOMMENDATIONER

Varje patient bör veta vilka faktorer som fördjupar andningen och undviker dem och bör också observera och bestämma med hjälp av en kontrollpause mätning vilka ytterligare faktorer fördjupa andan i honom och undvika dem.

Andningsförbättrande faktorer:

  • tanken att djup andning är fördelaktig
  • djupa andningsövningar
  • övermålning (speciellt proteinfoder). De mest skadliga är fisk, ägg, kyckling, fläsk, nötkött (lamm och hästkött är mindre skadliga), mjölkprodukter, kaviar, fetter (grönsaker är mindre skadliga), buljong, soppa, te, kaffe, kakao, choklad, vegetabiliska proteiner i stora mängder - bönor, ärter, svampar (även om de är mindre skadliga än animaliska proteiner), alla raffinerade och konserverade livsmedel;
  • livsmedelallergener: citrusfrukter (apelsiner, etc.), jordgubbar, jordgubbar, hallon, valnötter, tomater, äggplanter, potatis, honung;
  • kemiska faktorer: hushållskemikalier (naftalen, DDT, aerosoler), giftiga kemikalier, herbicider, syntetiska lacker, färger, de flesta droger (antibiotika, efedrin, adrenalin etc.);
  • ipodinamiya (brist på motion);
  • hygieniska faktorer: syntetisk klädsel, fyllighet, överhettning i solen, långsam utkast till hypotermi, sängstöd, långvarig sömn (särskilt skadlig på baksidan);
  • nervspänning (stress), lång konversation, rökning, alkohol och droger (i andra handlingsfasen), sexuella överflöd.

Faktorer som minskar andningen:

  • svält, livsmedelsbegränsning, vegetarisk mat, råa livsmedel;
  • sömn på buken på en hård säng, måttlig fysisk ansträngning (i synnerhet jogging), frisk luft (särskilt i bergen), massage, vattenprocedurer, måttlig härdning (från fötterna), ångbad (särskilt torr ånga, bastu);
  • mental fred;
  • rätt hållning, höja ögonen uppåt; vissa läkemedel och örter
  • Tätt bandage av bröstet, nåd, korsetter.

Det bör inte glömmas att identifiering av de faktorer som minskar andning med VLHD-metoden är ett grovt misstag eftersom dessa faktorer spelar en hjälproll och patientens primära uppgift är en volatil minskning av andning. Så länge patienten inte har lärt sig att lindra symtom med VHGD-metoden är det förbjudet att berätta för de faktorer som minskar andningen, annars kommer hans uppmärksamhet att spridas och han kommer inte att kunna fokusera på huvudämnet - den försiktiga minskningen av andningsdjupet.

VIII. FEL AV PATIENTER

Vid mastering av VLHD-metoden gör patienter oftast följande fel:

- dåligt likställde teorins grunder och i synnerhet det faktum att orsaken till sjukdomen är djup andning;

- de glömmer väsentligheten i VLHD-metoden, börjar tänka att andningshantering behandlas, även om kontrollen och maximala pauser tjänar primärt för kontrolländamål;

- I ett försök att påskynda botemedlet börjar de missbruka andningsfördröjningar, vilket leder till fördjupning av andning och försämring av tillståndet.

- Fokusera inte på djupet, men på andningsfrekvensen, försöker andas mer sällan, vilket fördjupa andningen, gör det svårt att läka. Om patienten tränar korrekt, dvs minskar andningsdjupet, ökar detta först andningen vilket bekräftar träningens korrekthet.

- Under mätningen ser inte kontrollpausen upp, men vid klockan försöker du förlänga pausen längre;

- Utför inte ytterligare rekommendationer, de är beroende av mediciner, med tanke på att de hjälper till att behandlas.

IX. RENGÖRINGSREAKTIONER (SANOGENESIS)

1. Den fysiologiska betydelsen av reningsreaktionen

Djup andning stör metabolism i cellerna, skapar syrehushållning, orsakar utsöndring av fördelaktiga salter (natrium, kalium, magnesium, kalcium, fosfor) från kroppen för att kompensera för växling av den inre miljön till den alkaliska sidan och förvränger immunreaktioner, eftersom det leder till ackumulering av oxiderat syre i kroppen. produkter och ämnen som är i kontakt med externa proteinallergener orsakar allergiska reaktioner.

Djup andning gör att njurarna, leveren, tarmarna och andra organen påverkas, så att en stor mängd så kallade slaggar samlas i kroppen: oxiderade produkter, spillsalter, droger, fokal infektionstoxiner, överskott av kolesterol i blodet, kolesterolnivåer och andra ämnen i kärlen, saltavsättning kalcium och fosfor i lederna, kärlen etc.

Med eliminering av djup andning normaliseras metabolismen, aktiviteten hos excretoryorganen förbättras, vilket leder till en rening av kroppen. Dessutom normaliseras tonen i blodkärl, kapillärer, glattmuskelformationer, vilket också uppenbarar sig vid återhämtning av symptom som liknar symtom på sjukdomen.

Eftersom symtomen på sjukdomen vid djup andning (bronkialastma och andra) aldrig botades regelbundet kunde ingen iaktta de reningsreaktioner som oundvikligen uppträder hos de flesta patienter med denna metod fram till VHGD-metoden. Dessa reaktioner kan inte gå konstant, inte hela tiden, men som regel i cykler som inte beror på varaktigheten av träningen utan på de koldioxidnivåer som uppnås i processen att eliminera koldioxidunderskottet och bringa det närmare normal. Kroppen som det ackumulerar kraft för nästa utbrott av avlopp som har ackumulerats i den under tidigare behandling och sjukdom.

Fyra huvudlinjer av reningsreaktioner uppstod: dessa är 4, 4,5, 5,5 och 6,5% av koldioxidinnehållet i den alveolära luften, vilket motsvarar en kontrollpause på 10, 20, 40 och 60 s.

I allmänhet liknar rengöringsreaktionen en sjukdom som bara går i omvänd ordning (som en film vid återspolning). De symptom som uppstod först försvann sist.

2. Harbingers av rengöringsreaktionen

Harbingers av rengöringsreaktionen är:

- ökning av koldioxid i kroppen (ökning av kontrollpause och dess inställning till motsvarande nivå eller övergång genom den)

- försämrad sömn eller omvänt dåsighet

- temperaturökning till 39-41 ° C, speciellt hos lungpasienter;

smärtor i muskler, leder, tarmar och andra organ, dvs i de som har påverkats av djup andningssjukdom;

- Utseendet på gamla symptom, men av en något annorlunda natur.

Före reningsreaktionen ökar kontrollpausen och minskar kraftigt under reaktionsperioden.

3. De huvudsakliga manifestationerna av reningsreaktionen

I de flesta patienter med en reningsreaktion ökar salivation, lakrimation, svettning, rinnande näsa, sputum, pus med inflammation i paranasala bihålor, kräkningar, diarré, urinering (urin har en tegelröd ibland mörkbrun nyans), ökningar eller urinering menstruationen försvinner, huden skalar bort, håret faller ut med en atrofisk glödlampa). Alla sekret kan innehålla blod, luktdroger, som tidigare använts.

Reaktionerna går från flera timmar till flera veckor, men oftast 1-2 dagar. Ju svårare sjukdomen är, desto längre och fler patienter får medicineringen desto starkare och längre rengöringsreaktionen.

Det bör noteras att patienten är ovanlig vid denna tidpunkt, som om mjöl kommer till återhämtning: hög temperatur, fullständig aversion mot mat, stank från munnen, riklig svett, sputum, lös avföring, patienten bryter alla - ben, leder, kliande hud, speciellt de platser där injektioner gjordes, och allt detta sker mot bakgrund av symptom på sjukdomar som patienten en gång hade lidit.

Cirka 1/3 av patienterna (mestadels icke-allvarliga) är dessa reaktioner mer eller mindre smärtfria och nästan omärkliga.

4. Metoder för beteende hos VLHD-metodologen och patienten under reningsreaktioner

VLGD-metodologen bör förutse reaktionen och förklara för patienten när den ska komma och hur man beter sig. Detta görs vanligen efter en förklaring av VHGD-tekniken, eftersom reaktionen av återhämtning ibland börjar inom några timmar från början av sessionen.

En metodolog som har specialiserat sig på VHHD-metoden kan noggrant förutse vilken reningsreaktion som är i kontrollpatienten, eftersom rengöringsreaktionen i grunden liknar sjukdomens symtom och rengöringskanalerna är de som manifesterade sig under sjukdomen: i astma-sputum, med kronisk rinit - nässladdning, med leversjukdom - kräkningar etc.

VLHD-metodologen måste förbereda patienten för denna reaktion, så att han inte kommer att bli rädd, skulle inte stoppa klasserna och försöka ta bort alla symptom som har uppstått med VLHD-metoden, även om symptomen i vissa fall inte lindras, men intensifieras från träning, vilket indikerar acceleration av reaktionen och visar att för tillfället inte bör öka intensiteten av träningen. Men det är omöjligt att sluta träna, annars kommer andan att fördjupa sig och reningsreaktionen kommer inte sluta, och om andningsdjupet återgår till den ursprungliga nivån, kommer sjukdomen att återvända. Detta gäller främst huvudvärk, smärtor i hjärtat, lever, etc., som är förknippade med en brist på natrium, kaliumjoner, mindre ofta andra salter (magnesium, kalcium, fosfor) som avlägsnades från kroppen vid djup andning. VLGD-metodologen bör därför rekommendera att ta lämpliga salter: natriumklorid (1/3 till 1/2 tesked), kaliumsalter (1 g) eller magnesiumsulfat (2 g) per kopp vatten (dricka i små sippor tills symptomen försvinna eller sänka) en tesked krita, 2-3 tabletter av kalciumglycerolfosfat (tugga), etc. Ibland föreskrivs läkemedel som tidigare lindrat sjukdomens symtom men i hälften av dosen.

Patienten bör begränsa fysisk ansträngning, men försök att vara mer i frisk luft. Han bör begränsa sig i kosten, men inte begränsa intaget av vätska (det är önskvärt att tillsätta mineralvatten).

Icke-allvarliga lungsjukdomar, särskilt astmatiker, visas ett ångbad, en bastu är bättre (glöm inte VLHD-metoden).

Under rengöringsreaktionen behöver kroppen hjälp. Om illamående inträffar, drick så mycket varmt vatten som möjligt med tillsats av bakpulver (1 g per 1 liter vatten) och salt (2 teskedar per 1 liter vatten) och framkalla kräkningar. I avsaknad av tarmlösning, ett laxermedel eller enema med varmt vatten (1-2 liter), varm dusch (sittande), varmt bad (med tillfredsställande tillstånd av hjärt-kärlsystemet) etc.

Efter rengöringsreaktionen är det en förbättring av hälsan eller fullständig återhämtning, om andningen har återgått till normala, vilket indikeras av indikatorerna för kontrollpause.

X. HÄNDELSE AV PATIENT EFTER BEHANDLING

Patienten efter behandling ska inte glömma väsen för orsaken till sin sjukdom (djup andning) och, även om andningen återvänder till det normala, se till att kontrollera kontrollpause på morgonen (efter sömnen) och på kvällen (före sänggåendet) för att undvika återkomst av djup andning och därmed din sjukdom.

Om kontrollpausen minskas och blir under normal, måste du fortsätta eller stärka träningen.

XI. TRIGGER KÖR MED ANVÄNDNINGEN AV VLGD-METODEN

Indikationer: Koldioxidbrist i lungalveoli och brist på motion (stillasittande livsstil). Kontraindikationer:

defekter hos motorapparaten;

- Allvarlig insufficiens hos vitala organ (hjärta, njure, etc.);

- sjukdomsperioden och återhämtningsperioden för akuta infektioner, stroke, hjärtinfarkt etc

- för djup andning (kraftigt ökad hyperventilation), känsla av andnöd vid vila och gång, minskning av koldioxid i lungalveolerna under 5%;

- bristen på kontinuerlig övervakningsmetodolog VLGD

- Andra kontraindikationer som fastställts av VLGD-metodisten.

1. Den första etappen

1. Träning patienten vid mätning av koldioxid i lungalveoli under en kontrollpause med hjälp av stoppur och träning vid mätning av pulsfrekvensen.

2. Att lära sig att hålla en jogging dagbok. Dagboken indikerar:

- Maximal paus efter utgången före träning

- efter träning i första minuten

- En liten stund vila i promenader eller sittande

- hälsotillstånd, symtom före träning

För patienter med instabilt blodtryck är det också önskvärt att registrera:

- blodtryck före träning

- efter träning, inklusive i femte, tionde femtonde minuten under resten. Om jogging fortsätter i mer än 5 minuter är det önskvärt att bestämma maximal paus under körningen var 5: e minut.

3. Undervisning av patientens korrekta hållning medan du står, går och kör. För att göra detta måste du stå vid en vertikal yta (vägg utan sockel). Baksidan av huvudet, axlarna, sakrummet bör röra den vertikala ytan till bredden på 2-4 fingrar av den övande handen. Tyngdpunkten på foten bör ligga närmare hälarna och vara på avstånd av 2/3 av fotlängden från fingertopparna och 1/3 av foten från början av hälen. Huvud och torso bör hållas så att det inte är mer än tjockleken på handflatan (3-4 cm) mellan väggens yta och ryggradens livmoderhals och ryggradskurva.

Magen är lätt indragen och samtidigt måste alla muskler som inte är direkt involverade i löpning och statisk stabilitet vara avslappnad.

Armar böjda vid armbågarna till den vinkel som är bekväm för utövaren (80-140 °). Titta rakt, så i det nedre synfältet kan du se jorden på ett avstånd av 1-2 meter.

Att andas bara med näsan, och om loppet i näsan blir otillräckligt är det nödvändigt att sluta springa. Hos personer med kronisk rinit (nasal trafikstockning), som inte tillåter andning genom näsan, är det nödvändigt att återställa nasal andning med VLHD-metoden.

Kläder och skor ska inte hindra rörelse.

Innan startkörningen är det nödvändigt att gå i 2-5 minuter med ett accelererat steg, efter hållning och andning med näsan. Med en ökning av hjärtfrekvensen på mer än 20% av originalet och oförmåga att andas bara med näsan, kan du inte börja springa.

Om snabb promenad är normal kan du börja springa. Vid körning bör huvudvikten bäras på klackarna och inte på tårna, vilket ibland felaktigt görs.

Det är nödvändigt att uppnå en behaglig skakning av hela kroppen med varje tryck med foten, vilket är en användbar massage av de inre organen.

Först måste du springa så långsamt som möjligt (men inte på ett ställe, vilket vanligtvis är obekvämt) så att körhastigheten inte överstiger fotgängarens hastighet.

Loppdos endast tid, puls, näshandtag, maximal paus och hälsotillstånd, och inte avstånd. Under körning bör pulsen inte öka med mer än 20%, maximal paus ska vara minst 5 sekunder, en liten näsa och välbefinnande bör förbli, annars borde du sluta springa och lära sig gå fort.

2. Den andra etappen

I det andra steget bestäms först tiden då pulsfrekvensen inte ökar med mer än 20%, maximal paus på minst 5 s, lätt nasalandning, frånvaro av hjärtslagsavbrott och god hälsa kvarstår. Alla dessa indikatorer är de så kallade kriterierna för loppets varaktighet. Den här tiden kan vara från flera tiotals sekunder till flera minuter och till och med timmar beroende på träning, sjukdomens allvar, ålder och andra förhållanden.

När efterlevnaden av rätt hållning och alla andra villkor för korrekt körning stabiliseras kan du börja öka körtiden men inte mer än 25% under de första 3-5 dagarna och då inte mer än 10% per dag och du bör strikt följa dessa kriterier körtid. Om dessa kriterier bryts, måste du omedelbart sluta springa.

Det är nödvändigt att undvika en kraftig ökning av svettning (i det här fallet bör du sluta springa) och efterföljande långsam kylning. Försiktighet måste vidtas vid efterföljande vattenprocedurer, vilket också är en extra belastning på cirkulationssystemet. Det är att föredra att dusch en trevlig temperatur (varm), sittande, under en kort stund under pulsens kontroll.

För personer som har behärskat VLGD-metoden, bör man följa de grundläggande kraven i VLGD-tekniken, med tanke på att maximal paus i körning, jämfört med den maximala sitta pausen, minskas med cirka 2 gånger. Du bör också observera kontrollen över kriteriet för varaktigheten av loppet och stoppa det för samma indikatorer. Problem som härrör från detta bör lösas med VLHD Methodologist.

Personer som inte äger VLGD-metoden ska inte avsiktligt fördjupa, minska eller på annat sätt byta andedräkt, men ska ges automatisk kontroll av andningscentret.

Efter träning är det vanligtvis en minskning av aptiten, som bör ses som en positiv effekt och inte strävar efter att äta tills du har en liten känsla av hunger. Det är bättre att bara dricka något till din smak - mineralvatten, bara vatten etc.

När det gäller nedsatt dragkraft för sömn för dem som kör på kvällen, bör det inte betraktas som sömnlöshet och tvinga dig att somna, det är bättre att använda tid och energi, befriad från fysisk ansträngning, till något som är användbart.

Personer som har en COG på mindre än 4,5% (kontrollpause är mindre än 20 s) bör först öka sin COG till denna nivå med VLGD-metoden och börja sedan träningen genom att jogga.

Om körtiden är för kort, mindre än 2-3 minuter, kan träningen upprepas 2-3 gånger om dagen. Den totala tiden av jogging måste samordnas med VLHD-metodologen, beroende på hälsotillståndet och de angivna uppgifterna, och även med hänsyn till den totala dagliga fysiska ansträngningen. I genomsnitt är joggtiden optimal inom intervallet 30 till 60 minuter per dag, och måttlig träning, inklusive promenader, i en medelålder bör fortsätta i frisk luft i minst 2-3 timmar.

Som ålder ökar i princip denna tid bör öka, eftersom endast en frisk och ung organism kan tolerera att vara inomhus utan fysisk ansträngning. Ju äldre personen är och ju hårdare han är sjuk, desto längre ska han stanna i frisk luft och flytta mer, det vill säga att uppfylla den optimala andelen fysisk aktivitet (oumbärlig för alla vitaminer). Lastens storlek bestäms strängt individuellt i den dynamiska observationsmetodologen VLGD

Från boken: Buteykos metod: Erfarenhet av genomförande i medicinsk praxis. Samling / Komp. KP Buteyko. - Moskva: Patriot, 1990.- 224 sid.

100% resultat och visste om honom BC:

Moderna esoteriker använder metoden och förklarar med hjälp de antika tibetanska omvandlingsmetoderna och skapandet av Diamantkroppen och Ljuskroppen, som kallar teknologin som syntetiseras på så sätt "pranosiyaniy".